← Quay lại Blog
Retinol được mệnh danh là "thành phần vàng" trong skincare — và không phải không có lý do. Đây là một trong số ít thành phần được hàng nghìn nghiên cứu khoa học chứng minh hiệu quả trong việc chống lão hoá, trị mụn và cải thiện kết cấu da.
Tuy nhiên, nhiều người bỏ cuộc vì dùng sai cách dẫn đến kích ứng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu đúng về retinol và bắt đầu đúng cách.
Retinol Là Gì?
Retinol là dạng Vitamin A được dùng trong mỹ phẩm. Khi thoa lên da, retinol được chuyển hoá thành retinoic acid — dạng hoạt tính thực sự tác động lên tế bào da.
Cơ chế hoạt động của retinol:
- Kích thích sản xuất collagen mới, giảm nếp nhăn
- Tăng tốc chu trình tái tạo tế bào da (cell turnover)
- Thông thoáng lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn
- Làm mờ thâm, đốm nâu và đều màu da
- Cải thiện kết cấu da, thu nhỏ lỗ chân lông
Phân Biệt Các Dạng Retinoid
Retinoid là nhóm bao gồm tất cả các dẫn xuất Vitamin A. Mức độ mạnh tăng dần:
Retinyl Palmitate
Yếu nhất
Ít kích ứng
Cho người mới
Retinol
Phổ biến nhất
Không cần đơn
0.025%–1%
Retinaldehyde
Mạnh hơn retinol
Hiệu quả nhanh hơn
Ít kích ứng hơn tretinoin
Adapalene
Retinoid thế hệ 3
Trị mụn hiệu quả
Bán không cần đơn
Tretinoin
Mạnh nhất (Rx)
Cần đơn bác sĩ
Hiệu quả nhanh nhất
Lịch Trình Bắt Đầu Dùng Retinol
Đây là phần quan trọng nhất bài viết. "Retinol purge" (da bong tróc, nổi mụn tạm thời khi mới dùng) là phản ứng bình thường — da đang đẩy nhanh chu kỳ tái tạo. Giảm dần tình trạng này bằng cách tăng nồng độ từ từ.
Tuần 1–2
0.025% hoặc 0.05% · 1 lần/tuần · Ban đêm
Tuần 3–4
0.025% hoặc 0.05% · 2 lần/tuần
Tháng 2
0.05% · 3 lần/tuần
Tháng 3+
0.1% · Mỗi đêm (nếu da chịu được)
Sau 6 tháng
Tăng lên 0.3% → 0.5% → 1% nếu cần
💡 Phương pháp "Sandwich": Thoa dưỡng ẩm → đợi 10 phút → thoa retinol → đợi 10 phút → thoa dưỡng ẩm lại. Cách này giảm kích ứng đáng kể khi mới bắt đầu.
Cách Dùng Retinol Đúng
- Chỉ dùng ban đêm — retinol bị phân huỷ bởi ánh sáng và làm da nhạy cảm với UV
- Thoa lên da khô hoàn toàn — da ẩm tăng khả năng thẩm thấu, dễ kích ứng hơn
- Lượng nhỏ bằng hạt đậu — đủ cho toàn mặt, nhiều hơn không hiệu quả hơn
- Tránh vùng quanh mắt, mép miệng, cánh mũi khi mới bắt đầu
- Chống nắng SPF 50+ bắt buộc vào ban ngày — retinol làm da đặc biệt nhạy cảm với UV
Thành Phần Không Được Kết Hợp Với Retinol
❌ Tuyệt đối không dùng cùng lúc:
- Vitamin C (L-Ascorbic Acid): Cả hai đều nhạy pH — dùng Vitamin C buổi sáng, retinol buổi tối
- AHA/BHA: Kết hợp tăng kích ứng mạnh — dùng xen kẽ các ngày khác nhau
- Benzoyl Peroxide: Làm mất hoạt tính của retinol
✅ Kết hợp tốt với retinol: Niacinamide (giảm kích ứng), Hyaluronic Acid (dưỡng ẩm), Ceramide (phục hồi hàng rào da), Peptide (buổi sáng).
Dấu Hiệu Đang Dùng Đúng vs Sai
Bình thường (không cần lo):
- Da hơi bong tróc nhẹ trong 2–4 tuần đầu
- Da hơi đỏ và ấm sau khi thoa
- Mụn nổi tạm thời trong tháng đầu (purging)
Cần dừng lại:
- Da đỏ, rát, ngứa kéo dài hơn vài giờ
- Da bong tróc nhiều, khô căng nghiêm trọng
- Mụn ngày càng nhiều hơn sau 3 tháng
Kết Quả Cần Bao Lâu?
- 4–6 tuần: Kết cấu da mịn hơn, lỗ chân lông nhỏ hơn
- 3 tháng: Thâm mờ, da đều màu hơn
- 6 tháng: Nếp nhăn mờ, da sáng và căng rõ rệt
- 1 năm+: Thay đổi rõ rệt về độ đàn hồi và collagen
⚠️ Ai không nên dùng retinol: Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú (dùng Bakuchiol thay thế), da đang bị kích ứng/viêm nặng, da vừa mới điều trị laser.
Retinol có phù hợp với loại da của bạn không?
Kiểm tra loại da để nhận tư vấn sản phẩm phù hợp nhất!
🔍 Kiểm Tra Loại Da Ngay